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いろいろ学べます! Vol.106

健やかネイルケア&ハンドケア

胃腸や肩こりにも効く指先ストレッチ。
しなやかで女性らしい手もと、指先をつくる「セルフハンドマッサージ」を学ぶ

ハンドクリームを塗るついでに簡単にできるマッサージをいくつかご紹介します。
指先から始めて手首で終わるのが、基本の手順です。
回す、伸ばす、曲げる、押す、この4つのポイントを意識して使って自分が気持ちのいいやり方でやればいいのです。

step1

キューティクルオイルを塗りながら、爪の付け根の上下・左右をプッシュ。
オイルを爪の根元と両側に馴染ませたら、爪の上下、左右と、押して気持ちのいいところをプッシュ。一呼吸くらいゆっくりと押します。

step1

両手の指を交互に合わせてギュッと力を入れる。指のサイドのツボを刺激。
指の関節と関節の間にもツボがあります。ここを伸ばすには両手を組んで、互いにギュッと力を入れるだけ。指をずらして、指先まで徐々に押していくとまんべんなく刺激できます。指先をそらすのも、簡単で気持ちのいい方法です。

step1

指の“また”の部分を順番に押していく。ここも数あるツボのポイント。
手は足と同じように、全身につながるツボがたくさんあります。手のマッサージは、手を美しく保つだけでなく、疲れをほぐす効果も高い。それを実感できるのが指の間のツボ。ここは目と肩のツボとしても知られるポイントです。

step1

手の甲をマッサージ。大きく回したり、骨の間を押したり。仕上げに手首をやさしくマッサージ。
手の甲でぜひ覚えてほしいマッサージは2つ。ひとつは甲の骨の間を手首に向かって押すこと、もうひとつは手の付け根のマッサージ。写真のように手を添えてタテ・ヨコにさすり、滞った老廃物を手首から流す要領で。

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ネイル・インナースキンケア「グランクール」

ネイル・インナースキンケア「グランクール」は、
健康で美しい自爪を育てるケアを追及するネイルサロンです。

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健康で美しい自爪を育てるきめ細やかな真のマニキュアリング(ネイルケア)のグランクールは、本物の健康や美しさにこだわる女性をサポートしていきます。「二枚爪」「爪が弱い」「形が悪い」とお悩みの方や「ジェル」や「つけ爪」でダメージをうけて戸惑っているあなたもぜひ一度、グランクールの爪本来の健やかな成長を重視した正しいマニキュアリング(ネイルケア)をご体験ください。また、手荒れやささくれにお悩みの方も是非一度ご相談ください。必ずご満足のいく応えを見つけていただけるものと確信しています。
URL: http://www.legrandcoeur.jp/


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