総合人材サービス、派遣会社のManpowerGroup

clear
clear

いろいろ学べます! Vol.118

よりよい睡眠を摂るために

快眠の重要性

人生の三分の一は睡眠の時間と言われるほど、私たち人間にとって睡眠は重要な役割を持っています。
寝るのが一番」とよく言われますが、まさにその通り!!
美肌にアンチエイジング、健康と何から何まで睡眠は深く関わっています。
また、睡眠は一日の体の疲れをリセットし、脳を休め、ホルモンの微調整までを行っています。
加齢により睡眠は浅くなる傾向にあり、中途覚醒は老人の特徴とまで言われていますが、最近は若い方でも睡眠障害不眠感を訴える方が多くなっています。
食事や運動と違い、自分ではなかなかコントロールしにくく、また意識しすぎるほど酷くなっていくのが睡眠障害です。人によって必要な睡眠時間は異なるので、何時間必要なのかを考えるよりも、起きた時の熟睡感が大切なのです。

あなたの熟睡度テスト

  • 寝る前にコーヒーや紅茶、お酒を飲む。
  • 太り気味である。
  • いびきが大きいと人に指摘されることがある。
  • 食後2時間以内に寝てしまう。
  • 小さな事を気にするタイプだ。
  • 休日と平日の起床時間がまちまちである。
  • 布団に入ってからなかなか寝付けない。
  • 1度夜中に目が覚めるとなかなか寝付けない。
  • 日中によく眠くなる。
  • 寝ようと思うと頭の中にいろいろな考え事が浮かんでしまう。

※チェック項目に5つ以上チェックされた場合あなたの熟睡度は低く、イエローカードとなります。

wellness RasaRia
~身体の中から健康に美しく~

いくら外側から飾ってみても本当の美しさは内側からにじみでてくるものです。お身体やお肌の部位だけを見つめるのではなく、内側からも外側からもバランスのとれた美しさが新の美しさと言えるでしょう。

URL: http://www.rasaria.jp
アメブロ: http://ameblo.jp/rasaria

RasaRiaでは快眠の指導はもとより、音波を使ったバランストリートメントなどで皆様の美と健康をサポートさせていただいております。

clear
ページのトップへ戻る
footer
clear
clear
Copyright © ManpowerGroup Co., Ltd. All Rights Reserved.
clear