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いろいろ学べます! Vol.132

ようこそヨガの世界へ!

ヨガを通して社会とつながろう!

ヨガマットを持って、でかけよう!!

ヨガのイベントが沢山開催される季節です!
ビーチヨガや、山ヨガ、パークヨガ・・・・。
自然の中で心も身体ものびのびと開放され、とっても気持ちよく満たされていきます。そして、それらのイベントの多くが、社会に貢献することのできるテーマを持っています。
ヨガの語源は「つなぐ」という意味です。
ヨガによって、自身の奥深くとつながりはじめると、自然に「利他の心」が養われ、
自分と社会との、新たな「つなぎ」が見えてきます。
もしかしたら、あなたにとって、社会との繋がりは、ストレスフルなものかもしれません。
でも、ここでいう繋がりは、あなた自身と、他の人々に大きな喜びをもたらすものです。
また、そんなイベントで出会う素敵な仲間たち。これもヨガの醍醐味の一つだと思います。
イベントでは、ヨガの経験の有無は問いません。思い切ってイベントでヨガデビューをされるのも、素敵ですね!

ヨガを通した、様々なチャリティー活動

ヨガで開放され、あなたが笑顔で幸せそうにしているだけでも、周囲の人もほんわり幸せな気持ちになります。
その波が広がれば、とても素敵な世界になります。
ヨガのチャリティーイベントに参加すると、沢山の笑顔に出会うことができます。
サポートさせていただきこちらこそありがとう!という心からの感謝の気持ちと、お金では買えない幸福感でいっぱいになります。

様々なヨガを通したチャリティー活動が存在しています。震災後は、さらにパワーアップして内容も充実し、数も増えました。
何かしたいけれども出来ないもどかしさがありましたら是非ネットなどで検索してみてください。あなたが関わりたいと思うような活動と必ず出会えるはずです。ここで、いくつかの活動例をご紹介させていただきます
(*以下の活動のみを特別におすすめしているのでは無く、あくまで例としてご紹介しておりますので、ご了承ください)。

ヨガ・エイド・チャレンジ

2006年に創設されたヨガ・エイド・チャレンジは、ヨガの精神を社会貢献活動に反映していくために、クライブ・メイフューと、キノシタ・エリコ夫妻が創設しました。Giving4living(与えることこそ生きること)を理念とし、世界各国で、チャリティー・ヨガイベントを開催し、ヨガの素晴らしさを分かち合いながら募金活動を行った結果、創設以来120万ドルの寄付を集めました。 *本チャリティーは、参加登録者が、ヨガエイドのHPを使って、知人、友人、親戚からも募金集めを可能とするユニークなファンドレイジングという手法を使うことで、募金をより多くの方々から集めることで、社会貢献の輪を広げています。
ヨガエイドジャパンでは、毎年東京六本木ミッドタウンで大型のヨガイベントを催して多くの人が参加し、多額の寄付が集まっています(2012年は、785人が集まり、150万を超える寄付があつまりました)。今年の9月9日には、世界規模の企画、ヨガワールドチャレンジが世界各地で同時に開催されます。日本国内でも、広い地域での多くのスタジオで、チャリティーヨガクラスが開催されます。あなたもぜひ参加して、世界の何千人のヨガ仲間との連帯を感じてください。

東京では、Sun and Moon http://sunandmoon.jp/jp/top/ や、日本フィットネスヨーガ協会http://yoga.co.jp/などで開催されます。

震災チャリティーイベント 神道ヨガ

日本を元気に復興していくために、もっと深く日本のことを知りましょう。古代神道は、今こそ私達に必要とされる、生きていくための智慧を授けてくれます。

詳しくは、日本フィットネスヨーガ協会までお問い合わせください。info@yoga.co.jp

YAM(Yoga And Music)東北

東日本大震災直後、志を共にするヨガ・インストラクター、ボディワーカー、ミュージシャン、カメラマン、イベント・オーガナイザー等が集まり結成されたボランティアグループ。「一緒だから、できること」をスローガンに、東北にヨガ、音楽、マッサージなどで “癒しと元気” を届けることをミッションに活動を展開。宮城県気仙沼市の仮設住宅で継続的に無料のヨガクラスやボランティアでのマッサージを提供し、首都圏近郊でも定期的にチャリティー・ヨガイベントを開催するなど、地道な活動を続けています。YAM東北の活動、主催するイベントなどの詳細は、YAM東北公式HP、または、facebookページをご覧ください。

http://yamtohoku.com/
http://www.facebook.com/YAMTOHOKU

ホスピタリティーゲストハウス・ア・ドリーム・ア・デイ in Tokyo

万物共存共栄を目指すヨガの精神を改めて学ぶことをテーマに、様々なチャリティーレッスンを企画。

受講料は、以下のNPO団体に寄付させていただいています。
http://www.guesthouse.or.jp/

子どもの難病は500種類を超え、20万以上の子どもがこれらの難病と闘っています。 治癒が難しく、生命の危機のある病気と闘わなければならない多くのお子さまとそのご家族が今、全てを忘れ自由で楽しい一週間をお過ごしいただくことで、お子さまに生きる勇気が湧き上がり、親御さんとご家族が少しでも癒され、落胆や苦悩が軽減され、未来に夢と希望を持つ活力を蓄えられるお手伝いをさせていただきたいと考えます。
イベントについて、詳しくは日本フィットネスヨーガ協会までお問い合わせください。

info@yoga.co.jp

ガンガー・アクション・パリヴァール 

ガンガー・アクション・パリヴァール(GAP)は、母なるガンガーに奉仕するため世界中から集まった専門家、環境エンジニア、科学者、スペシャリスト、献身的なsevakの集団です。GAPは、ガンガーとその支流の自然な流れを回復させ汚染のない状態に保全すること、そして汚染や障害物に対する実行可能かつ有効な解決策を見つけることに尽力しています。10億以上の人々の信仰のためばかりでなく、ガンガーからの灌漑のおかげで食べ物を得ることができている1億ものインド人の生命と健康そのもののためにも、GAPはインドの神聖かつ文化的遺産であるガンガーの保全に献身しています。

インド、リシケシのパラマータニケタンアシュラムのプージャスワミジのリーダーシップのもと、世界各国から多くの賛同者を得て活動が展開されています。国内では、日本フィットネスヨーガ協会が窓口となり、各界に呼びかけプロジェクトの意義を知ってもらうため広く認知、協賛を頂くことを目指す啓蒙活動を展開しています。詳しくは、日本フィットネスヨーガ協会までお問い合わせください。

info@yoga.co.jp

ヨガの素朴な疑問

最後に、ヨガ未経験の方からのご質問にお答えします。

Q
どのくらいの頻度でやると、効果があるの?
A
効果の出方は人それぞれですので、自分に合ったペースを見つけていかれるのが良いと思います。はじめは、一週間に一度くらい試してみて、あとは、自然に任せていれば、身体が欲求してきます。人によっては、週一回だったり、二回、もしくは毎日になるかもしれません。また、効果を感じるために、会議や緊張する仕事や面接などの予定がある朝に、ヨガをすることをお勧めします。不思議と、ストレスが少なくそれらを乗り越えられた自分に出会えるはず。
Q
スタジオはどうやって探すの?
A
ヨガブームである今、いたるところにヨガスタジオがあります。ヨガ専門のサイトや、専門雑誌で沢山紹介されていますので、ご自分の理想条件にあったスタジオに問い合わせ、まずは体験でお試しください。スタジオによってカラーは様々です。長く続けるためにも、ご自分に合ったレッスンを見つけてください。
Q
自宅で始めても、大丈夫?
A
DVDなどを観て、自宅で始められるのも勿論良いのですが、可能でしたら、インストラクターの生の誘導で体験されたほうが、より生きたレッスンになり、上達も早いです。それに、スタジオに溢れる皆のエネルギーの臨場感は、自身をさらに深いところへと導いてくれます。また、自分では中々気がつかない、癖や歪みを、教えてもらえる利点もあります。DVDとスタジオの両方を、上手く組み合わせるのも良いですね!
Q
ヨガを実践するのに、理想的な時間は?
A
朝が良いとされています。特に日の出前後に瞑想をすると、集中力が高まります。ただ、中々朝に時間をとるのは難しいですね。
先週までの記事でご紹介したように、朝だったら意識を目覚めさせるポーズ&呼吸法を、昼だったらスッキリリフレッシュさせるポーズ&呼吸法 夜にはゆったりとできるものを、それぞれ短時間で実践するのもお勧めです。
Q
スタジオデビュー初日、ヨガの専門用語にタジタジ・・・。
A
スタジオによっては、ヨガの専門用語(主にサンスクリット語)が多く使われます。意味がわからなければ、遠慮なくレッスン後、先生に質問してください。
もしくは、ヨガ用語を特集したサイトも多くありますので、そちらを参考にして、少しずつ馴染んでいくことをお勧めします。理解できるようになると、面白いですよ!

五週間にわたってご拝読いただき、ありがとうございました。
ヨガ=美容というイメージからは少し離れた内容でしたが、ヨガはあなたを内面から本当の意味美しくし、人生を豊かなものにしてくれます。
ヨガによって、あなたの前に広がる世界が、益々色彩豊かになりますように!

監修 協力 日本フィットネスヨーガ協会

執筆者プロフィール
西林 幸恵

日本フィットネスヨーガ協会認定インストラクター。
日本ソムリエ協会認定ソムリエ。
ヨガ、ワイン、タオなどに関する、様々な分野のイベントを企画、開催しています。

日本フィットネスヨーガ協会では、インドヨガの聖地リシケシに古くからたたずむアシュラムのパラマータニケタンの代表プージャスワミジ氏との交流を深め育て、日本と現地との架け橋となる窓口として、活動をしております。

URL : http://www.parmarth.jp/ (パラマータニケタン日本公式サイト)

毎年一度企画される「ヨーガヤトラ」の旅では、多くの偉大なヨギーとの出会い、自然の畏敬とのふれあいを通して、ヨガの原点に触れ、大いなる気づきを得ることができます。

URL : http://www.parmarth.jp/10.html (ヤトラの旅の様子)

旅には、ヨガの経験の有無問わず、どなたでも参加していただけます。
詳しくは、協会HPをご参照下さい。

URL : http://www.yoga.co.jp/

目黒駅から徒歩2分の綺麗なスタジオです。
お問い合わせは、HPから、またはお電話でお気軽にご連絡ください!

TEL: 03-3440-3415
FAX: 03-3440-3452
URL:http://www.yoga.co.jp/

東京都品川区上大崎2-13-32冨田ビル 〒141-0021
目黒駅から、徒歩2分!

まずは体験からお気軽にどうぞ!

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