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いろいろ学べます! Vol.150

働く女性のための姿勢美人プロジェクト!

美しい姿勢のセオリー

体調不調の緩和、体質改善をしながら、見た目の印象も良く、美しいボディラインに変化していくことができたらうれしいですよね。
以前、こんな方を見てがっかりすることがありました。顔も可愛い、スタイルも良い、センスもいいのに、歩き始めたら首が前に出て、ひざは曲がりっぱなし、ピンヒールなのにヒールをガツガツひきずって歩き、カラダに緊張感が全くない女性。がっかりです。見れば見るほどきっとこの人は性格も悪いんだろう、部屋もきたなそう、不潔かも・・・と、どんどんマイナスイメージなことばかりが想像できるほど。
顔が可愛いのに姿勢が悪いことでこんなにも損をするんですね。みなさんも街や電車でチェックしてみてください。まさに人のふり見て我がふり直せってわけです。
会社勤めをするようになると、立つ、座る、歩くといった動作は自分が思っている以上に周囲にも注目されています。書類を渡す時、PCに向かっている時、席を離れた時の後ろ姿、など、美しい姿勢は存在感をぐっと引き立たせどんな人にも好印象を与えます。凛!とした姿、テキパキとした行動はまさにデキル女性です。歪んだ部分は脂肪もつきやすいことから姿勢ダイエットは美しくボディラインを整えていきます。美しさと健康とは密接な関係にあるわけです。全身を写す鏡の前で裸になって自分を見直してみてください。なにが必要かが見えてくるかもしれません。

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仕事の疲れを癒し、身体不調を改善

1日働いたカラダは、自分で思っている以上に歪んだり、疲れがたまったりしているもの。パソコン作業などデスクワークで生じた骨格や筋肉への負担が、肩こり、腰痛を引き起こしているのです。営業職であれば歩き回った脚がパンパンになったり、夕方になって足のむくみがひどく辛かったり・・・なんて悩みも多いです。
このような悩みは次の日に持ち込まず、その日のうちに解消することが元気で強い、美しいカラダを作る秘訣なのです。
そこで、今回は仕事の疲れを癒すエクササイズをご紹介してまいります。

30秒でできる肩こり解消エクササイズ @ 通勤編

  • ◎  肩を動かします。前→上→後→下と、大きく動かします。
  • ◎ そこを通ってゆっくり滑らかに回しましょう。

※凝り固まった肩周辺を動かすことで血流がよくなり肩こりが軽減します。

30秒でできる腰痛解消エクササイズ @ 自宅編

  • ◎ 仰向けになり両ひざを抱えます。
  • ◎ まるくなったまま前後にゴロゴロとゆれます。

※30秒くらい行うことで背中から腰にかけてしっかりストレッチ
されスッキリします。

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プロフィール
姿勢コンサルタント
武田まり子

幼少の頃よりクラシックバレエをはじめ、OSK日本歌劇団で舞台女優として活躍。
05年子供のための情操教育バレエとダンスが一緒に習えるお教室「エトワールダンススクール」、06年短期間で結果を出すための姿勢美人養成スクール"魅せる姿勢づくり"「スタイルアーバン六本木」を開設。必ず結果を出すメソッドが話題を呼び、都会で働く女性を中心に高い人気を誇る。企業研修では骨格矯正プログラムなどを提供。「anan」「VOGUE」など雑誌や「めざましテレビ」や「とくダネ!」などのTV番組で特集される。著書:「夢をかなえる姿勢術」(サンクチュアリ出版)、「姿勢美人になる!『1日30秒立つだけダイエット』」(中経出版)。 「働く女性は姿勢ダイエットで、キャリアも恋も手に入れる!」(実業之日本社)

※姿勢美人養成スクール @スタイルアーバン六本木1月受講生募集中!
体験レッスンは9回実施します。
開催日:11日(火)、12日(水)、13日(木)、18日(火)、19日(水)、20日(木)、25日(火)、
26日(水)、27日(木)
お仕事後の時間に参加してみませんか?!
http://www.styleurban.com


体験レッスン参加者に主宰者近著
「働く女性は姿勢ダイエットで、キャリアも恋も手に入れる!」
限定プレゼント!ご予約はお早めに。



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