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いろいろ学べます! Vol.151

働く女性のための姿勢美人プロジェクト!

姿勢美人はこんな人!

姿勢に関しての意識は変化してきましたか?姿勢を良くすることでまずはカラダが変わります。
次に見た目が変わります。そして女子力がアップし、運気までもが好転します。

あなたがどのくらい姿勢美人になったか確認してみましょう。

  • 第一印象がとてもよい
  • ケガも病気もなく、かなり健康的だ
  • 友達や同僚から姿勢がいいねと褒められる
  • 毎日が楽しい
  • カラダを動かすことが大好きだ
  • 肩こり、腰痛、むくみなどありません
  • ピンヒールでも美しく歩くことができる
  • ボディラインがでる服も上品に着こなせる
  • 明日、フォーマルなパーティーに誘われても参加できる
  • 仕事も恋愛も充実したライフスタイルを送っている
 

0~5は生活習慣を改善し姿勢をよくするように気をつけましょう。
10個チェックがついたら姿勢美人さんです!姿勢への意識が高まると姿勢美人度もどんどんあがるので、今3つしかない人でも10個になる日がきっときます。がんばって!

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姿勢美人ダイエット

姿勢美人ダイエットとは、背骨を中心にカラダの歪みを整え、痩せやすいカラダを作るダイエット方法のことです。
骨が一カ所歪めば、全身の骨格、筋肉、循環器系などのバランスが崩れ、負担がかかった場所から太っていくのです。
例えば、悪い姿勢のままいると、ウエストから足の付け根にかけての骨格を維持する深層部がゆるみ、同時に骨も歪みます。その歪みからお腹や太もも、お尻に脂肪がつきはじめるのです。ところが正しい姿勢、つまり自然なSカーブに近づくと自然と深層部が鍛えられるというわけです。正しい姿勢=ワンポーズで、しっかり体幹を鍛えましょう。
ダイエットに失敗する最大の理由はストレスです。
リバウンドするくらいならダイエットはしない方がましです。それはスタイルが崩れるからです。姿勢美人ダイエットは脳やカラダがストレスを感じることはありません。むしろ姿勢をよくすることで、内臓が正しい位置に収まることでカラダにとっては喜ばしいこと。また、脳が快適さを感じると幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが活発に分泌されるため、さらに痩せやすく、きれいになる要素も加わり好循環に。
痩せグセがつけば、「ダイエット=辛いもの」だったのが、「ダイエット=楽しい」ものとなり、それが定着した頃は、生活習慣も変わり毎日がハッピーになることでしょう。
つまり、姿勢美人ダイエットは、毎日姿勢を正しくしながら過ごしているだけでカラダも心も美しく磨いてくれるダイエット方なのです。
楽しみながら、無理なく続けましょう。

30秒でできる美腹エクササイズ @ オフィス編

  • ◎  椅子に深く座り下腹部に力を入れ肘かけを持ちます。
  • ◎   おなかの力をぬかないようにして両膝をあげて30秒キープ。
※下腹部に力を入れ、体幹を鍛えましょう。

30秒でできる美腹エクササイズ @ 自宅編

  • ◎  仰向けになり膝を立てウエストのうしろをあけます。
  • ◎  おへその下で、その隙間をうめるようにぎゅ~と
    力を入れ頭をおこし10秒キープ×3回

※年齢とともに脂肪がつきやすい下腹部を強化してぽっこりおなかを解消しましょう。

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プロフィール
姿勢コンサルタント
武田まり子

幼少の頃よりクラシックバレエをはじめ、OSK日本歌劇団で舞台女優として活躍。
05年子供のための情操教育バレエとダンスが一緒に習えるお教室「エトワールダンススクール」、06年短期間で結果を出すための姿勢美人養成スクール"魅せる姿勢づくり"「スタイルアーバン六本木」を開設。必ず結果を出すメソッドが話題を呼び、都会で働く女性を中心に高い人気を誇る。企業研修では骨格矯正プログラムなどを提供。「anan」「VOGUE」など雑誌や「めざましテレビ」や「とくダネ!」などのTV番組で特集される。著書:「夢をかなえる姿勢術」(サンクチュアリ出版)、「姿勢美人になる!『1日30秒立つだけダイエット』」(中経出版)。 「働く女性は姿勢ダイエットで、キャリアも恋も手に入れる!」(実業之日本社)

※姿勢美人養成スクール @スタイルアーバン六本木1月受講生募集中!
体験レッスン実施中です。
開催日:12月27日(木)、1月8日(火)、9日(水)、10日(木)
お仕事後の時間に参加してみませんか?!
http://www.styleurban.com


体験レッスン参加者に主宰者近著
「働く女性は姿勢ダイエットで、キャリアも恋も手に入れる!」
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