Vol.171 読んで学べる自分磨きコラム

仕事やプライベートに役立ち、
ためになる情報を毎週お届けします。

香りのある生活

優しい香りでゆったりバスタイム ―1週間頑張った自分にご褒美―

1週間、日々の仕事に頑張った自分にご褒美。
お友達と楽しくおしゃべりしながら食事したりお酒を飲んだりするのも良いですが、溜まった疲れをバスタイムで癒し、リラックスしてみてはいかがでしょうか。
自然の優しい良い香りに包まれながら、温かいお風呂に浸かる時間はゆったりリラックスでき、疲労回復の助けになり、安眠を誘います。

第4回目はリラックスバスタイムにオススメの精油をご紹介いたします。

リラックス&浄化風呂におすすめの精油
ゼラニウム

花の香りのゼラニウムは、不安定な気持ちを穏やかに整えてくれます。
バランスを崩しやすい月経時にも穏やかにバランスのとれた状態に導いてくれる女性に優しい精油です。

サンダルウッド

お香などにも広く用いられている深い香りのサンダルウッドは緊張をほぐしてくれる穏やかな精油です。

ジュニパー

ヒノキ科の植物、ジュニパーは浄化作用が高く、安らぎと平安をもたらします。精神的な疲れを癒すだけでなく、むくみなど体の水分代謝を促してくれます。

リラックス&浄化!バスソルトの作り方(浴槽での入浴用)
全身・半身浴用

ミネラルが豊富な天然塩40gに精油を30滴程度垂らして
出来上がり。

足浴・手浴用

ミネラルが豊富な天然塩15gに精油を10滴垂らして
出来上がり。

天然塩の代わりにエプソムソルト(硫酸マグネシウム)もおすすめです。このエプソムソルトは毒素排泄や発汗作用、筋肉や神経をリラックスさせてくれるため、入浴剤としてとても有効な素材です。

とても簡単にできるアロマバスソルトは湯気とともに香る優しい香りがとても魅力的です。100%天然の香りは長続きしませんが、心の深部から緊張をほぐし、心に温かみを感じさせてくれます。
香りで深部までリラックス、天然塩やエプソムソルト効果でカラダの浄化、温かいお湯でほっこり。アロマバスソルトでの入浴は1週間の疲れが取れる最高&簡単なリラックス法だと思います。
冷房や冷たい飲み物や食べ物などでカラダが冷えやすい時期でもあります。なんとなく調子が悪いとき、カラダが重いと感じた時こそ、ゆったりお風呂に浸かり、リラックスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

田嶋 桃子

プロフィール

田嶋 桃子(Momoko Tashima)
リラクゼーションサロン マーリエ主催

12年間の会社勤務に終止符を打ち、アロマセラピスト、ボディワーカーとして活動開始。
2年半のサロン勤務を経て、2006年に独立。

セルフケアの提案のひとつとして、アロマ教室『生活に香りを 簡単!アロマの楽しみ方』を開催。
2013年夏よりカラダのセルフメンテナンスの教室を開催予定。

■『アロマで遊ぼう』 開催のご案内

難しいアロマの知識は置いておき、香りの元となる精油を使って一緒に普段使いできるクラフトを作りませんか♪

日時 7月17日水曜日 19時~21時
7月27日土曜日 15時~17時
開催時間中、ご都合の良い時間にお越しいただけます
(最終入場20時15分)
場所 東急東横線 自由が丘駅より徒歩7分
東急目黒線 奥沢駅より徒歩5分
レンタルスペースにて
*詳細はご予約の際にご案内致します
料金 ¥2,000(ドリンク+クラフトセット1個付)
最小開催人数 3名 ご友人とお誘い合わせの上、ご参加ください♪

*詳しくはmalieホームページにてご案内しております 
http://salonmalie.web.fc2.com/

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